盛夏的三伏天，是一年中气温最高、湿度最大的时期。对于银屑病患者来说，这既是皮肤相对舒适的时节（日照时间长、衣物遮盖少），也隐藏着不少容易诱发病情反复的“陷阱”。
很多人觉得夏天出汗多、新陈代谢快，皮损应该会自愈，于是放松了警惕。其实，三伏天的某些生活习惯，恰恰可能成为复发的导火索。所以，大家一定要注意以下这些小细节啊：
夏天一到，不少人热衷于“暴汗服”或高温瑜伽，认为出汗能排毒。但对于银屑病患者，过度出汗反而是一种刺激。
为什么？
汗液中含有尿素、乳酸等代谢产物，长时间滞留在皮肤表面，会侵蚀原本就脆弱的角质层，引起瘙痒。一旦抓挠，很容易造成皮损破溃或同形反应（指正常皮肤在受到非特异性损伤后，诱发与已有的皮肤病相同的皮损）。
怎么做？
运动要适度，选择清晨或傍晚气温稍低时。运动后务必尽快冲个温水澡，洗去汗渍，并及时涂抹清爽型的保湿乳液。
三伏天命是空调给的，但空调房对银屑病患者并不算友好。
防干：空调除湿力强，会让室内湿度骤降。干燥的空气会吸走皮肤水分，导致鳞屑增厚、瘙痒加剧。建议在房间放一盆水或开启加湿器，把湿度维持在40%-60%。
防凉：很多人的银屑病是由感冒、咽炎诱发的。空调温度过低或冷风直吹，容易引起上呼吸道感染。切记不要贪图一时凉快把温度调得太低，一般以26℃左右为宜，夜间睡觉注意盖好肩膀和肚子。
夏季紫外线强烈，适量的紫外线对银屑病有好处（这也是光疗的原理），但过量的紫外线就是伤害了。
警惕晒伤：三伏天的烈日很容易把皮肤晒红、晒痛。一旦出现晒伤，就是严重的皮肤损伤，极易诱发新的皮损。
物理遮挡： 尽量避免在上午10点到下午4点紫外线最强时段长时间户外活动。出门打伞、戴帽子、穿长袖薄衫，比涂抹防晒霜更安全（部分防晒霜的化学成分可能对敏感皮损有刺激）。
夏天是肠道传染病的高发期。
肠胃关联皮肤：细菌或病毒引起的腹泻、肠胃炎，会激活身体的免疫系统，这种免疫波动有时会波及皮肤，导致银屑病加重。
生冷要有度：冰镇西瓜、冷饮虽然解暑，但过度进食生冷会刺激肠胃。同时，隔夜菜、路边摊卫生难以保证，尽量少吃。至于牛羊肉、海鲜等传统“发物”，如果既往食用后无明显加重迹象，不必过度忌口，保证营养均衡更重要。
夏季昼长夜短，加上天气闷热，人容易心烦气躁，睡眠质量下降。精神压力和睡眠不足是银屑病公认的两大诱发因素。
试着让自己静下来，所谓“心静自然凉”。保证规律的作息，不熬夜，有助于维持免疫系统的稳定。
三伏天护理银屑病，核心在于“温和”二字。不要追求极端的冷热刺激，不要迷信“出汗排毒”，保持皮肤清洁湿润，规律作息，肠胃舒畅，就是对病情最好的维护。
长沙博润银屑病医院