情绪不好会让银屑病加重吗？

很多银屑病患者都有这样的感受：压力大的时候、心情不好的时候，身上的皮损似乎也跟着加重了。这不仅仅是心理作用，背后确实有医学依据。
情绪和银屑病之间有一条“通道”
银屑病本质上是一种与免疫系统功能紊乱相关的慢性炎症性疾病。而情绪状态，恰恰会影响到免疫系统的功能。当人长期处于紧张、焦虑、抑郁的情绪中时，体内会释放一些与应激相关的物质，这些物质可能促使炎症反应加剧，从而诱发或加重银屑病。
反过来，银屑病带来的瘙痒、外观变化、社交压力，又会进一步加重患者的负面情绪。这样一来，就形成了一个“情绪不好→病情加重→情绪更差”的循环。打破这个循环，是银屑病管理的重要一环。
怎样调节情绪？一些简单有效的方法
如果觉得压力大、心情低落，可以试试以下方法：
适度运动。 散步、慢跑、瑜伽等有氧运动能促进身体释放让人感到愉快的物质，帮助缓解紧张情绪。每周坚持3到5次，每次半小时左右即可。
听音乐或深呼吸。 感到焦虑时，可以戴上耳机听几首舒缓的音乐，或者做几次深呼吸——慢慢吸气、缓缓呼气，重复几次，有助于让身体放松下来。
培养一个兴趣爱好。 养花、画画、阅读、做手工……把注意力从病情上移开，专注于一件自己喜欢的事情，对改善情绪有帮助。
和家人朋友聊一聊。 不要把烦恼都憋在心里。和家人、信任的朋友聊聊天，倾诉本身就有释放压力的作用。
保证充足的睡眠。 长期睡眠不足会让人更容易焦虑和烦躁。尽量晚上11点前入睡，保证7到8小时的睡眠时间。
银屑病患者的情绪管理同样重要
银屑病的治疗不仅仅是吃药、涂药、照光，情绪管理同样是日常管理的一部分。在长沙博润，医生在接诊时也会关注患者的心理状态，必要时提供心理疏导方面的建议。患者本人也不必给自己太大压力，接纳自己的状态，一步步来，焦虑反而会慢慢缓解。如果情绪问题比较严重，影响到正常生活，建议及时寻求专业心理帮助。