银屑病患者不敢穿短袖怎么办？

夏天一到，满大街都是穿短袖短裤的人，自己却把长袖捂得严严实实——这是不少银屑病患者的真实状态，怕别人看见，也怕别人问。
但如果一直把自己“藏”起来，身体和心理都会很累。其实这件事可以试着一点点来。
先从小范围开始尝试
不一定非要一下子穿无袖出门。可以先从卷起袖口开始，露出手腕到小臂这一段。或者周末去公园散步、爬山的时候，穿一件半袖T恤，这些场合大家各忙各的，没人会盯着你看。先在不那么在意的人群里试试水，慢慢习惯之后，就不会那么紧张了。
别人的目光，可能没你想的那么久
很多患者过度担心暴露皮损后别人的反应。但如果换位思考一下——你在路上看到一个皮肤有红斑的人，你会盯着看很久吗？大概率不会。大多数人都忙着看手机、赶路、想自己的事，看到皮损顶多扫一眼就过去了，根本不会记在心里。觉得“所有人都在看我”，很多时候只是自己的心理作用。
学会简单回应
如果有人问“你的皮肤怎么了”，只需要说一句“银屑病，不传染的”就够了。不用解释一堆，也不用觉得抱歉。这个病不传染，不丢人。
从心理上放自己一马
银屑病只是你身上的一个特点，不是你这个人本身。别人怎么看不重要，重要的是你自己能不能接纳这件事。当你自己不把皮损当回事的时候，别人的眼光也就没那么重了。穿短袖不是“勇敢”，只是让自己舒服一点。这个夏天，也许可以从一件短袖开始试试。
本文内容仅供健康科普参考，不能替代专业医疗建议。