银屑病患者洗澡时水温这样选，对皮肤更友好

洗澡是日常小事，但水温选不对，皮肤可能跟着受罪。对银屑病患者来说，洗澡水温控制在37到40℃之间比较合适，手感温热、不烫手就行。
为什么不能太热？ 热水洗的时候觉得舒服，但会带走皮肤表面的油脂，破坏皮肤屏障。银屑病患者的锁水能力本就比一般人弱，热水一烫，水分流失更快，洗完反而更干、更痒。长期用热水烫洗，还可能让皮损部位发红，加重不适。
为什么不能太冷？ 水温太低，清洁效果打折扣，皮脂和汗液不容易洗掉。秋冬天洗冷水澡还容易着凉，而感冒可能诱发银屑病波动。
怎么判断水温？ 用手肘内侧试一下，感觉温热但不烫手就差不多。如果没有温度计，可以先放水再用手肘试，不要用手掌，手掌对温度不敏感。
洗澡时间也别太长。 控制在10到15分钟，选温和的沐浴产品，不要用搓澡巾用力搓。洗完用软毛巾轻轻拍干，3分钟内涂好保湿霜。
水温合适、时间适度、洗完保湿，这三步做到位，洗澡就不会成为皮肤的负担。银屑病患者的皮肤需要温柔对待，从调好水温这件小事开始。
本文内容仅供健康科普参考，不能替代专业医疗建议。