银屑病患者点外卖要注意什么？

上班上学忙起来，点外卖是常有的事。对于银屑病患者来说，外卖不是不能吃，但点的时候多留意几件事，对皮肤更友好。
避开重油菜品
干锅、油炸、红烧这类菜，油盐都比较重。长期高油高盐饮食不利于体重控制，而肥胖本身会加重银屑病。点的时候尽量选清蒸、水煮、白灼、凉拌的菜，比如清蒸鱼、白灼虾、蒜蓉青菜，清淡很多。
备注“少油少盐”
现在大部分外卖平台都可以备注口味。下单时顺手打上“少油少盐”，厨房做的时候会稍微注意一些。虽然不能完全改变菜的做法，但至少能减少一些不必要的调料。
主食别太单一
白米饭升糖快，可以偶尔换成杂粮饭、糙米饭，或者点一份有粗粮的套餐。控制血糖对控制炎症有一定帮助。
避开过辣过刺激的
辛辣食物对银屑病的影响因人而异，不是所有人都需要完全忌口。但如果你吃了辣之后感觉皮肤痒、发红，就说明你可能不太适合。点的时候选不辣或少辣的选项。
汤和饮料少喝
外卖送的汤很多是骨头汤、肉汤，脂肪含量不低，建议少喝。送的饮料多半是含糖饮料，能不喝就不喝。
点外卖不用太紧张，偶尔吃一顿重口的也不会立刻怎样。但日常能选清淡的就选清淡的，日积月累对身体的负担会小一些。
本文内容仅供健康科普参考，不能替代专业医疗建议。