银屑病学生上体育课要注意什么？

体育课可能是很多银屑病学生最头疼的课。跑步、跳远、打球，出汗、摩擦、日晒全赶上了。但只要提前做点准备，体育课一样可以好好上。
穿对衣服很重要
上体育课建议穿宽松的运动服，纯棉材质为佳。尽量避免紧身裤或化纤面料的运动衣，出汗之后贴在皮肤上，容易和皮损部位产生摩擦，产生不适感。长袖运动服可以遮住胳膊上的皮损，减少心理压力，同时也能防晒。
避免外伤
外伤是诱发新皮损的因素之一。打篮球、踢足球时注意保护自己，尽量避免摔倒或碰撞。如果不小心擦伤了，及时用碘伏消毒处理，防止伤口感染。运动前可以先把指甲剪短，避免运动时抓伤皮肤。
运动后及时冲洗
体育课结束后出了不少汗，最好能尽快用温水冲洗一下，把汗渍冲干净。如果学校没有条件马上洗澡，至少用湿毛巾把脖子、胳膊、腿这些暴露部位擦一擦，换上干爽的衣服。运动后皮肤水分流失快，别忘了在皮损部位涂上保湿霜。
同学眼光不用太在意
有学生因为怕露皮损，大热天也穿长袖，热出一身痱子。其实体育课上大家都在关注自己的跑步成绩和运球手感，没人会仔细盯着你看。大大方方换上短袖短裤，安心享受运动的乐趣就好。
体育课不必勉强自己，运动量以身体不感到过度疲劳为宜。皮肤好了，才能更好地跑跳。
本文内容仅供健康科普参考，不能替代专业医疗建议。